po treningu

[...] aż spod Warszawy przyjechał, a Mariusz spod Inowrocławia, chłopaki tłukli się pociągiem kilka h, by móc potrenować z Mr. Olympia. To się nazywa poświęcenie i pasja! Nie szukali wymówek. Przebyli nudną podróż, tylko po to by móc się skatować. I o to chodzi! Dzięki chłopaki za wspólną motywację na treningu i raz jeszcze mastiemu za zoorganizowanie

[...] cwiczylem okolo 60 kg tutaj ciagnalem 90 ... naprawde jak patrze to poprostu balem sie wiekszego ciezaru ...to kwestia psychiki a tam udalo mi sie odblokowac chociaz na czas treningu cyt" no to ja max 48 kg nie dam rady wiecej" Karol - no dobra to wskakujemy na gruba berte 65 5ruchow musisz zrobic. poszlo 10 ... jedynie przy dropsecie na 48 kg [...]

Bo wyobrażenie ludzie o treningu karate czy jiu-jitsu mimo wszystko bardziej zbliżone jest do rzeczywistości. W przypadku kung-fu bardziej odbiega od rzeczywistości. A już yiquan jest tak odległy od potocznych wyobrażeń, że nie ma szansy na jego szybką popularyzację tam, gdzie nie ma ludzi naprawdę "dojrzałych" do jego ćwiczenia. Reklama [...]

[...] to i na każdego będzie działało słabo więc się nie opłaca - jest też przesadzone ...tym bardziej jak ktoś tego nie sprobował albo brał...ale bez diety i właściwego treningu... (cholerny pośpiech) 2.Kazam - w polemikę o metce się nie wdaję bo nigdy nie brałem i się na tym nie znam...słowo "metka" użyłem jako symbol taniego [...]

[...] i czw kickboxing, czytalem o jakis biegach, interwalach, jak juz wczesniej pisalem zrobilbym sobie w sobote domowy trening. Chodzi mi o to zeby poza treningami w jak najwyzszym stopniu zwiekszac swoja kondycje, rozciagniecie itd :). Czytalem tez ze po dniu treningu dobrze miec drugi dzien wolny wiec prosze o pomoc jak to wszystko sobie ulozyc :)

[...] (w zależności od partii ćwiczonej) z jeszcze wyższym ciężarem. Jeżeli z tygodnia na tydzień nie ma progresu (bo i to ma miejsce) to tej serii extra nie dorzucam. Po każdym treningu 15 minut biegu. U mnie efekty są naprawdę fajne, możesz spróbować. Tutaj możesz zobaczyć mój post z treningiem jaki robię: [...]

[...] Guaranie kofeina jest czynnikiem termogenicznym, dzięki czemu pobudza przemianę materii oraz wpływa na szybsze spalanie kalorii. Ponadto wspomaga efektywność i wydajność treningu, przeciwdziała fazie katabolicznej oraz przyspiesza regenerację mięśni po wysiłku fizycznym. Połączenie wolnej kofeiny, wyciągu z guarany wielokrotnie potęguje siłę [...]

[...] szmaty to nie martw się. Bardzo mały odsetek ludzi jest w stanie podciągnąć się na jednej ręce, ja na pewno nie. Jeśli jesteś w gronie tych szczęśliwców to masz fart. Co do treningu to rowerek nie zaszkodzi ale fajna jest skakanka. Dużo ludzi tak właśnie rozgrzewa się na ściance. Poza tym samo wspinanie najlepiej wyrabia nogi. Jeśli po całym [...]

[...] nakrecony jestem i na jakies nowe cwiczenia Bralem jakis czas temu x-panda jezeli mam jak narazie porownac AAKG szybciej zaczyna dzialac teraz to czuje . W trakcie brania x-panda nieczulem takiej pompy nawet porownywalnej do tej jaka mailem wczoraj na treningu i dzisiaj, ale po tym jak przestlaem go brac odczulem zmiane w wykonywaniu cwiczen

Dzsiaj dzien nietreningowy czyje sie swietnie po wczorajszym treningu ;-P trzeba kogos do asekuracji zalatwic bo sie boje wyciskac heheh mam traume 90 kg mi na twarz spadlo mialem wzorek z gryfu na szczece i ku*va nikogo do pomocy nie bylo hehehe

[...] po 13porcjach 7/10 Trening Nogi Ilość porcji 2 Pompa 5/10 Pobudzenie 6/10 Skupienie 6/10 Smak 10/10 Rozpuszczalność 10/10 Wytrzymałość 8/10 Ogólne odczucia trening średni,z treningu na trening M-N coraz słabiej działa,lekkie pobudzenie i skupienie, wytrzymałość w miarę dobra na następny trening wrzucę 3 porcje. Ogólne odczucia po 15 porcjach 6/10

[...] HST zawieraja tylko 4 podstawowe cwiczenia: przysiad, MC, dips (lub wyciskanie na lawce), podciaganie. Ale predzej czy pozniej zachciewa sie nam tez jakiejs odmiany w treningu - nawet jak nie mamy ambicji zawodniczych. Ja osobiscie mecze sie, jezeli mam przez dluzszy czas (rok) wykonywac taki sam trening. Z drugiej stron nie zapomnij, ze [...]

[...] w stylu: „Bez urazy, ale ja bym ci tego nie pokazał. I nie chodzi tu o twoją osobę, lecz o zaufanie. Dlatego prawdziwą interpretację naucza się dopiero po latach treningu.” A wcześniej nauczasz fałszywej? Człowieku... Mam nadzieję, że w końcu odezwie się ktoś, kto naprawdę opisze coś konkretnego w tym temacie, lub podeśle [...]

[...] jak w przypadku używania efedryny. Łatwo im także zapobiec nie biorąc clenu w godzinach wieczornych, zamiast tego przed treningiem w celu zwiększenia aktywności na treningu. Kolejnym dobrym środkiem do łączenia z clenem jest yohimbina Hcl. W małych dawkach, rzędu 20 - 30 mg/dzień, może zapobiegać rozregulowaniu systemu sprzężenia [...]

[...] http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html Ten jest fajny, dobra rozpuszczalność i cena do jakości. Wcześniej musiały być mankamenty po stronie treningu,odżywiania,regeneracji. 10g w dt i 5g w dnt wystarczy Nie ma rozróżnienia na kreatynę pod konkretny cykl, to zależy od odpowiednio skonstruowanego treningu Możesz [...]

No dobra niech będzie :) Po prostu może to tez wynika z tego że jak robiłem te 2 ćwiczenia z rzędu to za bardzo przesadzałem przy treningu na masę. Po prostu po mc i przy podciąganiu z obciążeniem przemęczałem za bardzo. Zwracam honor.

[...] pon,śr,pt albo wt,czw,sb. Daj do tego basen 2x w tygodniu w dniu bez siłowni, weekend pozostawiłbym wolny. Skup się na zdrowym odzywianiu, dopiero zaczynasz, sylwetka powinna się poprawiać jak przypilnujesz jedzenia,regeneracji i treningu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-10 16:44:56 Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-01-10 16:46:31

[...] zmniejsz intensywnosc.zachowaj tylko metode(czyli superseriie na ramiona),liczbe cwiczen na grupe,liczbe treningow ramion w tygodniu ale intensywnosc mozesz zmieniac z treningu na trening. wiadome jest ze w dni w których sie będziesz gorzej czuł będziesz slabszy a umiejętnością wielka jest umieć dostosować sie do warunków w jakich masz [...]

Dodam jeszcze jedno pytanie, mianowicie na CKD przy 1700 kcal i treningu z tematu "CKD fakty nie mity.. " odczuwam uczucie podobne do skoku adrenaliny, rano gdy się budzę to tak jakbym robil niskointensywne cardio przez noc. Ogólnie czuje się okej nie jestem ospały ani nic - ma ktoś pomysł skąd bierze sie takie uczucie ? Mam jakieś wrażenie, że to [...]

nie robisz przysiadow, nie robisz MC, cwiczysz dla zabicia czasu, nie zalezy Ci ani na masie ani na sile, rzezbie.. to po co pytasz sie nas o rady odnosnie treningu? nie rozumiem jesli interesuje Cie prawdziwy trening to rob siady i MC. Czemu boisz sie o kregoslup? myslisz ze poprawne wykonywanie przysiadow i MC obciaza kregoslup do tego stopnia [...]